Kako narcistična osebnostna motnja vpliva na odnose

Narcistična osebnostna motnja je kompleksna in pogosto spregledana motnja, ki lahko pomembno vpliva na medsebojne odnose, razmišljanje, odločitve in življenje osebe.

Narcistična osebnostna motnja povzroči, da oseba misli da je najpomembnejša in najboljša. Za to motnjo pa je značilno pretirana samopomembnost, pomanjkanje empatije ter potreba po tem, da nas drugi občudujejo.

Če živimo z osebo z narcistično osebnostno motnjo, se lahko hitro znajdemo v zapleteni čustveni situaciji, ki lahko močno vpliva tudi na naše duševno zdravje.

Biti z nekom, ki je ves čas osredotočen nase, brez empatije in sočustvovanja, je lahko zelo zahtevno in nemalokrat boleče. Interakcije z narcisi pogosto povzročijo izčrpanost, nemoč in zmedenost.

Kaj je narcistična osebnostna motnja

Narcistična osebnostna motnja (NOM) se kaže skozi izrazito potrebo posameznika po

• občudovanju,
• poudarjanju lastne veličine
• ter pomanjkanju empatije.

Narcisti verjamejo, da je njihov pogled na svet edini pravilen, in ko jim primanjkuje zunanje potrditve, lahko postanejo nevarni z izbruhi jeze.

Čustvena izgorelost je prav tako ena od vzrokov, ki lahko vodijo v pojav narcističnih nagnjenj. Ko se narcisi znajdejo v stresnih situacijah, lahko postanejo bolj osredotočeni nase, manj občutljivi za potrebe drugih in iščejo zunanjo potrditev. To vodi v razvoj narcističnega vedenja, kjer ljudje začnejo iskati lastno zadovoljstvo na račun drugih.

Narcistična osebnostna motnja največkrat izvira iz bolečih izkušenj iz preteklosti, kjer so bili pogosto čustveno zanemarjeni ali niso čutili starševske ljubezni. Oseba, ki v otroštvu ni prejela dovolj pozitivne podpore ali ljubezni od staršev, ni mogla razviti zdrave samopodobe. (Izvedite, kateri so trije nasveti za izboljšanje samopodobe na Vlasta Kuster)

Kateri so znaki narcistične motnje?

Narcistična osebnostna motnja ima različne znake, po katerih jo lahko prepoznamo:

Pretirana samopomembnost

Ena izmed glavnih značilnosti narcistične osebnostne motnje je pretirana samopomembnost. Oseba s to motnjo se nenehno hvali, pretirano poudarja svoje dosežke in se obnaša, kot da je “nad drugimi”.

Oseba z narcistično osebnostno motnjo pogosto poudarja svojo samopomembnost, da bi prikrila svoje notranje občutke nevrednosti in nemoči.

Pomanjkanje empatije

Pomanjkanje empatije je eden bolj izrazitih znakov narcistične osebnostne motnje. Oseba težko razume ali sočustvuje z občutki drugih, saj se osredotoča predvsem na svoje potrebe in želje.

Ta pomanjkljivost se pojavi, zaradi narcistove nezmožnosti povezovanja z čustvi drugih ljudi. Zanje so njihove lastne potrebe edine pomembne, zato ne razumejo ali ne upoštevajo, kako se drugi počutijo.

Potreba po občudovanju

Narcisti hrepenijo po pohvali in pozornosti drugih. Njihovo vedenje pogosto vodi prav ta potreba po občudovanju, saj se osredotočajo na to, kako jih drugi vidijo in ocenjujejo.

Ta potreba izhaja iz njihovih globokih občutkov nemoči in negotovosti, ki jih skušajo prikriti z iskanjem zunanjega priznanja in pozornosti.

Izrazita občutljivost na kritiko

Osebe z narcistično osebnostno motnjo se pogosto burno odzovejo na kritiko ali zavračanje. Kritiko doživljajo kot osebni napad, zato se nanjo odzovejo agresivno ali obrambno, namesto da bi jo sprejele in se kaj naučile.

Ta močna reakcija izhaja iz njihovega krhkega občutka lastne vrednosti. Narcistična osebnostna motnja je pogosto obrambni mehanizem, ki ščiti pred občutki nevrednosti, zaradi česar so kritike za narciste izjemno boleče in sprožajo močne obrambne odzive.

Izraba in manipulacija

Narcisti pogosto izkoriščajo druge za svoje koristi in manipulirajo, da bi dosegli, kar želijo. To vključuje pridobivanje moči, pozornosti, denarja ali drugih sredstev za zadovoljevanje njihovih potreb.

Ta vzorec izrabe izhaja iz njihove potrebe po kontroli in prevladi. Narcisti manipulirajo s situacijami in ljudmi, da bi zadovoljili svojo potrebo po občudovanju in utrjevanju lastne vrednosti.

Česa se narcisti najbolj bojijo?

Raziskave nakazujejo, da se narcisti najbolj bojijo naslednjih petih stvari:

1. Da bi jih drugi resnično “videli”
   Narcisi se vidijo kot neustavljive, najpametnejše in najbolj privlačne osebe. Če uspete videti skozi njihove igre in lažno podobo, izgubijo občutek pomembnosti. To lahko dosežete tako, da se prenehate odzivati na njihove komentarje, klice in sporočila. S tem jasno pokažete, da za vas niso več impresivni in pomembni.
2. Podrtih pričakovanj
   Narcisi imajo trdno prepričanje o tem, kako svet deluje, in včasih si celo izmišljajo, kako se drugi počutijo ali kaj mislijo. A ko nekdo pokaže, da ima drugačne poglede ali mnenja, izgubijo občutek nadzora. Ko jim pokažete, da se motijo in da imate svojo identiteto, ki je ne morejo zmanipulirati, izgubijo moč nad vami.
3. Izpostavljanja njihovih napak
   Narcisi se predstavljajo, kot popolni in brez napak, zato se bojijo, da bodo drugi spregledali njihove prave namene. Če se napake pokažejo, so pogosto izredno občutljivi in ​​agresivni. Včasih lahko pride tudi izbruhov jeze, kjer krivijo vse ostale ljudi ali okoliščine za svoje slabo počutje.
4. Brezčutnosti drugih
   Narcisi se hranijo s čustvenimi odzivi drugih ljudi, bodisi dobrimi ali slabimi. Želijo vaše reakcije, naj si bo to prositi, jokati ali se vrteti okoli njih. Ko ljudje izgubijo zanimanje, se narcisi počutijo nevidne in nepomembne.
5. Nepomembnosti
   Narcisi se pogosto trudijo postati ključni del življenja drugih ljudi, tako da jih naredijo odvisne od sebe. Uporabljajo različne taktike, da bi izbrisali meje vaše identitete in jo nadomestili s svojim vplivom. Tudi če že dlje časa niste v stiku z narcisom, se lahko njihov glas še vedno znajde v vaših mislih, vplivajo na vaše odločitve in življenje. Pomembno je, da se osvobodite njihovega vpliva in živite svoje življenje neodvisno od njihove prisotnosti.

Kaj storiti, ko prepoznamo narcista

Ko po zgornjih znakih prepoznate narcistično osebo, je najvarneje ohraniti osebno in čustveno razdaljo, saj tako zaščitite svojo energijo in preprečite, da bi vas potegnili v zadovoljevanje njihovih nenasitnih potreb po pozornosti.

Tesen stik z narcisom pogosto vodi v toksičen odnos, ki ga je težko prekiniti zaradi njihove navezanosti na našo pozornost.

Če se distanca ne da vzpostaviti(npr. pri družinskih članih), je pomembno, da se čustveno distancirate in postavite jasne meje.

Prekiniti odnos z narcisom je pogosto zelo težko, še posebej, če gre za družinskega člana, dolgoletnega prijatelja ali partnerja, do katerega smo čustveno navezani.

Če pa ta oseba ni pripravljena na spremembe ali zavrača strokovno pomoč za premagovanje svojih negativnih vzorcev in preteklih travm, je lahko najboljša odločitev, da prekinemo vezi.

Za žrtve narcističnih zlorab je ključnega pomena, da skozi terapevtski proces pozdravijo svoje čustvene rane in se osvobodijo bolečine, ki so jo doživele v tem odnosu.

Terapija je najboljša pot, saj omogoča celostno odpravo posledic zlorabe in preprečuje, da bi ponavljali podzavestne vzorce ter pretekla vedenja.

Ste trpeli v odnosu z osebo, ki vam je s svojim narcističnim vedenjem dajala občutek, da je z vami nekaj narobe? Ali pa se morda sami sprašujete, ali trpite za narcizmom in želite razumeti ter premagati vzorce, ki otežujejo vaše odnose?

Če želite zgraditi notranjo moč in premagati negativne vzorce preteklosti ter traume, vas vabim, da si preberete več o moji Celostni terapiji Notranji mir, ki je zasnovana za pomoč pri celjenju čustvenih ran in doseganju resnične čustvene stabilnosti.

Življenje z narcisom

Ko smo ujeti v čustveno zahtevno zvezo z narcistom, ne glede na to ali gre za odnose znotraj družine, partnerske ali prijateljske vezi, se soočamo z neprestanimi mislimi, ki jih ta oseba manipulativno vsadi v našo zavest.

• “Nisem dovolj dober/dobra.”
• “Vedno delam nekaj narobe.”
• “Zmeraj sem jaz kriv/kriva?”
• “Sem jaz zmešan/zmešana?”
• “Nikoli ne bom dovolj dober/dobra zanj/zanjo.”
• “Moram se bolj truditi, da bi me ljubil/a.”
• “Morda ima prav, ko pravi, da sem jaz kriv/kriva za vse težave.”
• “Ne smem izraziti svojega mnenja, ker bo to povzročilo konflikt.”
• “Zakaj me nihče ne razume in ne vidi, kaj preživljam?”
• “Morda pretiravam, ko se počutim zlorabljen/a.”
• “Ne morem več zaupati nikomur.”
• “Sem popolnoma osamljen/a in brez podpore.”
• “Pa saj ni tako hudo. Včasih je prav prijazen/prijazna.”
• “Ko je dobre volje, se odlično razumeva, ko pa je jezen/jezna, pa postane druga oseba.”
• “Mogoče pa sem jaz problem. “

Če ste v zvezi z narcistom, se lahko vaše misli in občutki zdijo pretirani, vendar so povsem upravičeni. Narcisti pogosto vplivajo na naše občutke in dvome, kar vodi v vprašanja o lastni vrednosti in resničnosti naših izkušenj.

Če ste bili žrtev psihičnega nasilja, vam na srce polagam naslednje:

• Niste sami. Mnogi ljudje imajo podobne izkušnje, podpora pa je na voljo – le poiščite jo.
• Ne pričakujte spremembe. Narcistile redko spremenijo svoje vedenje. Ne gojite upanja na preobrat, ki ga verjetno ne bo.
• Premislite o zvezi. Realno ocenite, ali vam odnos prinaša več bolečine kot zadovoljstva.
• Postavite sebe na prvo mesto. Vaše čustveno in duševno zdravje sta najpomembnejša. Sprejmite odločitve, ki so najboljše za vas, tudi če to pomeni konec odnosa.

Celjenje čustvenih travm je zahtevno, vendar možno. S predanim delom in potrpežljivostjo lahko popolnoma ozdravite in ponovno zaživite. Verjemite vase, okrevanje je dosegljivo.

Kako se počutijo žrtve narcistov

Narcistična zloraba dolgotrajno vpliva na duševno zdravje. Žrtve pogosto doživljajo različne psihološke in čustvene težave, kot so:

• Nizka samopodoba: Stalna kritika in pomanjševanje lahko uničijo občutek lastne vrednosti, kar vodi v občutke pomanjkljivosti in dvoma vase.
• Anksioznost in depresija: Kroničen stres in čustveni nemir, ki ju povzroča narcistična zloraba, lahko prispevata k razvoju anksioznih motenj in depresije, kar lahko vodi v napad panike. (Več o napadih panike si preberite na Vlasta Kuster napad panike)
• Kognitivna disonanca: Preživeli se pogosto znajdejo v spopadu s protislovnimi mislimi in čustvi, saj manipulacija narcista nasprotuje njihovemu lastnemu dojemanju resničnosti.
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM): V hudih primerih lahko narcistična zloraba povzroči PTSM, ki ga zaznamujejo vsiljive misli, spomini na pretekle dogodke in huda anksioznost.

Če se soočate s posledicami narcistične zlorabe, je pomembno poiskati strokovno pomoč, s pomočjo katere boste lahko znova v miru zaživeli sproščeno in samozavestno.

Jaz in moja ekipa smo vam na voljo že naslednji delovni dan po prijavi na brezplačno uvodno terapijo. Tam bomo ugotovili, kaj so vzroki za nastanek vašega specifičnega problema in kako bomo zacelili vaše čustvene rane.

Jaz in moja ekipa smo vam na voljo že isti dan, ko vstopite v Celostno terapijo Notranji mir. Pomagali vam bomo, da se osvobodite bolečine, ki jo je pustila narcistična oseba, ter ponovno vzpostaviti notranji mir in čustveno stabilnost. Skupaj bomo delali na tem, da prepoznate in odpravite negativne vzorce, ki so nastali zaradi preteklih izkušenj, ter zgradite zdravo samopodobo in občutek vrednosti.

Z nami niste sami. Tukaj smo, da vas podpremo na vaši poti do okrevanja in trajne spremembe. Začnite svojo preobrazbo danes.

Okrevanje po narcistični zlorabi

Če ste prekinili odnos z narcisom, a še vedno čutite posledice manipulacije in zlorabe, je ključno, da se osredotočite na okrevanje in dobro počutje.

• Prepoznajte resnico: Narcisi se verjetno ne bodo spremenili, zato ne pričakujte, da jih boste lahko spremenili vi.
• Postavite meje: Če ostajate v odnosu, jasno določite svoje meje in jih dosledno upoštevajte, saj popuščanje krepi občutek nemoči.
• Izobražujte se: Razumevanje narcistične motnje vam pomaga prepoznati škodljive vzorce in ustrezno reagirati.
• Prekinite stik: Če ste se odločili oditi, držite se svoje odločitve in se spomnite razlogov za odhod.
• Preglejte preteklost: Ko vas preplavijo dvomi ali krivda, ponovno premislite o svojih izkušnjah z narcisom in si jih oglejte iz nove perspektive.
• Poiščite pomoč: Terapevt ali skupinska terapija vam lahko pomagata pri obdelavi čustvenih ran in okrevanju.
• Bodite potrpežljivi: Okrevanje zahteva čas. Dovolite si, da celjenje poteka v vašem tempu.

Vaše zdravje in notranji mir sta na prvem mestu. Sprejmite odločitve, ki podpirajo vašo dobrobit.

Uspešne zgodbe

S klikom na spodnjo sliko si lahko preberete uspešne zgodbe mojih strank, med drugim zgodbo ženske, ki je s pomočjo moje terapije popolnoma okrevala po zlorabi, ki jo je bila deležna s strani osebe z narcistično osebnostno motnjo.

Narcistična osebnostna motnja: Celovita pomoč

Kot terapevtka z 12-letnimi izkušnjami na področju odprave anksioznosti, stresa, zlorabe, tesnobe, panike in strahu sem opazila, kako močno ta stanja ovirajo posameznikovo normalno življenje.

Zato sem ustvarila edinstven program Notranji mir, ki pomaga ljudem z različnimi čustvenimi ranami, med drugim s posledicami psihičnega nasilja s strani oseb z narcistično osebnostno motnjo.

V treh mesecih vas trajno osvobodim vaših specifičnih težav, in poskrbim, da dosežete:

• Ljubezen do sebe in življenja
• Osvoboditev od strahu in tesnobe
• Okrepljeno zaupanje vase
• Sprostitev in mirnost v telesu
• Ponovno pridobljeno notranjo moč
• Motivacijo in voljo za življenje
• Notranji mir, ki jih spremlja v vsakdanjem življenju

Moje terapije prinašajo opazno olajšanje že po kratkem času, saj delujemo na čustveni, miselni, energijski in fizični ravni, zdravimo čustvene rane ter spremenimo podzavestna prepričanja.

S skupnim trudom in vztrajnostjo lahko popolnoma odpravimo telesne in čustvene posledice zlorabe v 90 dneh.

Če si tudi vi želite živeti življenje brez bremen preteklosti, se naročite na Celostno terapijo Notranji mir. Še danes lahko, s mojo pomočjo, začnete spreminjati svoje življenje na bolje.

Več kot 3600 zadovoljnim strankam sem pomagala premagati svoje notranje ovire, ki so jim preprečevale normalno funkcioniranje.

Viri – Narcistična osebnostna motnja

• Dominko, A. (2024). Kako premagati anksioznost.
• Gottschalk, L. A. (1988). Narcissism: Its normal evolution and development and the treatment of disorders. American Journal of Psychotherapy, 42(1), 4–27.
• Kuster, V. (2023). Moja nova samopodoba.
• Millon, T. in Grossman, S. D. (2005). Psychotherapy for the narcissistic personality disorder. V G. O. Gabbard, J. S. Beck in J. Holmes (ur.), Oxford Textbook of Psychotherapy (1st ed.). Oxford, Velika Britanija: Oxford University Press.