Psihoterapevt ali terapevt vam morata znati pomagati pri razrešitvi čustvene stiske – hitro in trajno

  • Objavljeno: 27. marca, 2024
  • Napisala: Asja Dominko
  • Kategorija: Psihoterapija
  • Objavljeno: 27. marca, 2024
  • Napisala: Asja Dominko
  • Kategorija: Psihoterapija

Terapevt in psihoterapevt sta osebi, ki ju na določeni točki v življenju potrebujemo vsi. Drugo vprašanje je, ali bomo zaradi še vedno trdno zakoreninjenega sramu o tem, da potrebujemo pomoč na psihološki bazi našega življenja, upali stopiti v stik z njim.

Če berete tole, potem vam čestitam. Pogumni ste, ker iščete pomoč – in prav je tako.

Na fotografiji je terapevt Asja Dominko, ustanoviteljica terapevtskega programa Notranji Mir. Sicer po izobrazbi ni psihoterapevt, je pa s svojim programom doslej pomagala več kot 3600 ljudem v Sloveniji do čustvene svobode in s tem normalnega življenja.

Dejstvo je, da je izkušen terapevt in psihoterapevt ena od redkih oseb (če ne edini!), ki vam lahko takoj in občutno pomagajo pri ponovnem vzpostavljanju kakovosti vašega življenja. Govorim seveda o terapevtih, ki pomagajo pri številnih težavah, povezanih tako s telesnim, mentalnim kot emocionalnim počutjem (izgorelost, panični napadi, stres, nepojasnjeni telesni simptomi, anksioznost, odnosi (ljubosumje, varanje, ločitve …) ipd).

Informacije o tem, kateri terapevt ali psihoterapevt je za vas pravi, bi nam morale biti dane na krožniku – takoj. Pa žal niso. Zato je nastal tale članek; da vam predstavim jasne smernice, ki vam bodo podale vse pomembne informacije o izbiri pravega terapevta za vas:

  1. komu zaupati,
  2. koliko denarja investirati za reševanje vaše težave,
  3. kakšne rezultate vam da terapevt ter (predvsem)
  4. kako hitro lahko osvoboditev od čustvenih stisk pričakujete

TERAPEVT ALI PSIHOTERAPEVT VAM MORATA OMOGOČITI SLEDEČE REZULTATE …

Na kratko: že po prvi terapiji (v najboljših primerih že po prvem pogovoru) se morate počutiti:

  • kot da ste “lažji”,
  • kot da se vam je odvalil kamen od srca,
  • kot da čutite svobodo v prsih
  • notranje mirni

To ne pomeni, da bi bilo lepo, če bi se tako počutili: to je edini rezultat, ki ga imate pravico pričakovati – ker ga lahko.

Da si boste lažje predstavljali, kako bi se morali počutiti po terapiji z različnimi čustvenimi težavami in tudi telesnimi nepojasnjenimi simptomi, so spodaj vizualne predstavitve za najbolj pogoste.

Anksioznost

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1) Telesni simptomi: Občutek napetosti v mišicah, tresenje, potenje, hitro bitje srca, težko dihanje, bolečine v prsih ali drugi telesni simptomi.

2) Pogosti in intenzivni strahovi in skrbi

3)Nemir in živčnost ali težko sedenje ali zibanje, težave s koncentracijo

4) Panični napad, nepričakovani občutki intenzivnega strahu ali tesnobe

5)Težave s koncentracijo (nezmožnost osredotočanja na nalogo zaradi nenehne pretirane zaskrbljenosti)
ANKSIOZNOST1) Sproščeno telo (ni tresenja, ni potenja ali občutka napetosti, srce normalno bije)

2)Umirjeno in pozitivno čustveno stanje, sposobnost nadzora nad mislimi

3) Notranji mir, občutek stabilnosti

4) Odsotnost nepričakovanega intenzivnega strahu, občutek nadzora nad lastnimi reakcijami

5) Sposobnost osredotočanja, opravljanje vsakodnevnih dejavnosti brez prekinitev zaradi anksioznosti in nemira  

Izgorelost

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Kronična utrujenost (ne glede na količino spanja) 

2.    Zmanjšana motivacija (ni interesa za aktivnosti, ki so nekoč prinašale zadovoljstvo)

3.    Občutek nemoči in brezupa (glede življenjskih situacij in prihodnosti)

4.    Zmanjšana produktivnost (težje opravljanje dela, neučinkovitost)

5.    Telesni simptomi (glavobol, bolečine v mišicah, prebavne težave ipd.)
IZGORELOST1.    Več energije in vitalnosti, z lahkoto se loti dnevnih aktivnosti 

2.    Ponovna želja po izvajanju stvari, ki nas veselijo

3.    Oseba postane optimistična glede prihodnosti, zaupa vase in v svoje sposobnosti

4.    Delo opravlja z visoko stopnjo uspeha, brez izgubljanja energije

5.    Oseba ne doživlja več telesnih nelagodij, počuti se dobro v svoji koži

Panični napad

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Občutek smrtnega strahu (kot da boste umrli ali vas bo kap)

2.    Telesni simptomi: hitro bitje srca, tresenje, potenje, omotica, občutek dušenja ali zadušitve, bolečine v prsih ali slabost in krči v trebuhu

3.    Intenziven strah, da nimate kontrole nad telesom in strah, da se vam zmeša

4.    Po napadu se razvije strah pred ponovnim napadom (strah pred strahom) 

5.    Čustvena in fizična izčrpanost, kar lahko vodi v utrujenost in pomanjkanje energije
PANIČNI NAPAD 1.    Sproščeno, globoko dihanje, brez občutka zadušitve

2.    Mirnost v telesu, brez nenadnih občutkov tesnobe ali napetosti

3.    Jasne in razločne misli, brez občutkov zmedenosti ali občutka, da bi lahko izgubili nadzor

4.    Oseba se počuti varno in zaščiteno, brez občutka grožnje ali nevarnost

5.    Splošno dobro počutje in zadovoljstvo, brez pretiranih skrbi ali občutkov nelagodja
Slika prikazuje, kako bi se človek, ki trpi za anksioznostjo, moral počutiti PRED in PO terapiji, ki jo izvaja terapevt ali psihoterapevtPočutje pred terapijo:
1) Telesni simptomi: Občutek napetosti v mišicah, tresenje, potenje, hitro bitje srca, težko dihanje, bolečine v prsih ali drugi telesni simptomi.2) Pogosti in intenzivni strahovi in skrbi3)Nemir in živčnost ali težko sedenje ali zibanje, težave s koncentracijo4) Panični napad, nepričakovani občutki intenzivnega strahu ali tesnobe5)Težave s koncentracijo (nezmožnost osredotočanja na nalogo zaradi nenehne pretirane zaskrbljenosti)Rezultat po terapiji:
1) Sproščeno telo (ni tresenja, ni potenja ali občutka napetosti, srce normalno bije)2)Umirjeno in pozitivno čustveno stanje, sposobnost nadzora nad mislimi3) Notranji mir, občutek stabilnosti4) Odsotnost nepričakovanega intenzivnega strahu, občutek nadzora nad lastnimi reakcijami5) Sposobnost osredotočanja, opravljanje vsakodnevnih dejavnosti brez prekinitev zaradi anksioznosti in nemira

Tesnoba

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Telesno nelagodje: občutek zadušitve, hitro plitko dihanje, zasoplost, omotica, tresenje, znojenje, suha usta in utrujenost, cmok v grlu, slabost, nespečnost

2.    Neprestane skrbi: predvidevanje najslabših možnih scenarijev, tudi če konkretnih razlogov za skrb ni

3.    Občutek izčrpanosti zaradi nenehnega boja s tesnobnimi mislimi in simptomi

4.    Težave pri osredotočanju

5.    Skrajna oblika tesnobe je tudi panični napad
TESNOBA 1.    Sproščeno dihanje, prijetni telesni občutki notranjega miru

2.    Misli so jasne, umirjene in brez nepotrebnih skrbi ali obsesivnih misli.

3.    Oseba se počuti energično in vitalno, brez občutka izčrpanosti ali utrujenosti zaradi tesnobnih misli.

4.    Zmožnost osredotočanja na naloge ali opravljanja vsakodnevnih dejavnosti brez prekinitev zaradi tesnobnih misli.

5.    Odsotnost nenadnih in intenzivnih občutkov tesnobe ali panike, ki bi lahko povzročili fizične simptome.

Stres

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Telesna napetost: Občutek napetosti v mišicah, bolečine v hrbtu, vratu ali ramenih zaradi kronične napetosti.

2.    Glavoboli: Pogosti glavoboli ali migrene, ki so lahko posledica stresa in napetosti.

3.    Psihološki simptomi: Anksioznost, razdražljivost, občutki nemoči, obupnosti ali depresije zaradi preobremenjenosti s stresom.

4.    Težave s spanjem: Nespečnost, nemirni spanec, pogosti nočni prebujanja ali težave s spanjem v celoti zaradi miselnega kroženja in skrbi.

5. Nestabilnost razpoloženja, nihanje med občutki jeze, žalosti, obupa ali apatije zaradi stresa.
STRES 1.    Sproščenost telesa, brez bolečin, občutka napetosti ipd.

2.    Odsotnost migren in pogostih glavobolov

3.    Notranji mir, občutek varnosti in zadovoljstva, brez anksioznosti ali depresije.

4.    Mirno in obnovitveno spanje brez prekinitev ali težav s spanjem, zjutraj se zbudite spočiti in osveženi.

5. Stabilno razpoloženje, občutek notranje harmonije in optimizma, brez nihanj med različnimi čustvenimi stanji zaradi stresa.

(Ne-)samozavest

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Nizka samopodoba: splošen občutek nevrednosti ali nezadostnosti, ki lahko vpliva na vsa področja življenja.

2.    Stalno kritiziranje samega sebe, dvom v lastne sposobnosti in vrednost.

3.    Sramežljivost: Težave pri vzpostavljanju stikov ali navezovanju odnosov zaradi občutka manjvrednosti ali strahu pred zavrnitvijo.

4. Prekomerno odrekanje: Prepuščanje drugim in sprejemanje manj, kot si zaslužijo, zaradi občutka manjvrednosti.

5.    Perfekcionizem: Nenehna potreba po popolnosti, strah pred napakami in neuspehom ter pretirana samokritičnost.
SAMOZAVEST 1.    Splošno zadovoljstvo: oseba razume lastno vrednost, doseže notranji mir in zadovoljstvo s seboj ter s svojim življenjem.

2.    Oseba se zna stalno spodbujati in motivirati, verjame v lastne sposobnosti in vrednost.

3.    Sposobnost samozavestnega nastopanja, izražanja in predstavljanja sebe; brez težav se znajde v množici ljudi.

4.    Zdravo samozavestno odločanje: Sposobnost sprejemanja odločitev v skladu s svojimi potrebami, željami in vrednotami ter samozavestno uveljavljanje lastnih pravic.

5. Namesto, da lovite neulovljivo popolnost, začnete delovati tako, da se znate pohvaliti, ustaviti, ko ste utrujeni in ste ponosni nase, kadar date vse od sebe. Poganja vas strast (in ne več strah)
Slika prikazuje, kako bi se človek, ki trpi za anksioznostjo, moral počutiti PRED in PO terapiji, , ki jo izvaja terapevt ali psihoterapevtPREJ:
1.    Občutek smrtnega strahu (kot da boste umrli ali vas bo kap)2.    Telesni simptomi: hitro bitje srca, tresenje, potenje, omotica, občutek dušenja ali zadušitve, bolečine v prsih ali slabost in krči v trebuhu3.    Intenziven strah, da nimate kontrole nad telesom in strah, da se vam zmeša4.    Po napadu se razvije strah pred ponovnim napadom (strah pred strahom) 5.    Čustvena in fizična izčrpanost, kar lahko vodi v utrujenost in pomanjkanje energijePOTEM:1.    Sproščeno, globoko dihanje, brez občutka zadušitve2.    Mirnost v telesu, brez nenadnih občutkov tesnobe ali napetosti3.    Jasne in razločne misli, brez občutkov zmedenosti ali občutka, da bi lahko izgubili nadzor4.    Oseba se počuti varno in zaščiteno, brez občutka grožnje ali nevarnost5.    Splošno dobro počutje in zadovoljstvo, brez pretiranih skrbi ali občutkov nelagodja

Nespečnost

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Težko zaspijo ali ostanejo budni ponoči, pogoste prekinitve spanca ali zgodnje jutranje prebujanje.

2.    Občutek utrujenosti: Kljub počitku se zjutraj zbudijo utrujeni in brez energije.

3.    Povečana razdražljivost: Težko nadzorujejo svoje razpoloženje, pogosteje so razdražljivi, nemirni ali preobčutljivi na stresne situacije.

4.    Težave s koncentracijo in spominom: Zmanjšana sposobnost osredotočanja, slabši spomin in kognitivne funkcije zaradi pomanjkanja kakovostnega spanca.

5.    Zaradi pomanjkanja spanca se lahko zmanjša produktivnost, motivacija in uspešnost pri izvajanju nalog.
NESPEČNOST 1.    Zmožnost zaspati hitro, dosežejo udoben spanec, spanje skozi celotno noč brez prekinitev.

2.    Zjutraj se zbudijo spočiti, polni energije in pripravljeni na nov dan.

3.    Razpoloženje se stabilizira, na stresne situacije znajo pozitivno odreagirati.

4.    Poveča se sposobnost osredotočanja, boljši spomin in kognitivne funkcije zaradi kakovostnega spanca.

5. Večja produktivnost, motivacija in uspešnost pri opravljanju nalog zaradi dobrega spanca in počitka.

Ljubosumje

Počutje pred terapijoTežavaRezultat po terapiji
1.    Težko zaspijo ali ostanejo budni ponoči, pogoste prekinitve spanca ali zgodnje jutranje prebujanje.

2.    Občutek utrujenosti: Kljub počitku se zjutraj zbudijo utrujeni in brez energije.

3.    Povečana razdražljivost: Težko nadzorujejo svoje razpoloženje, pogosteje so razdražljivi, nemirni ali preobčutljivi na stresne situacije.

4.    Težave s koncentracijo in spominom: Zmanjšana sposobnost osredotočanja, slabši spomin in kognitivne funkcije zaradi pomanjkanja kakovostnega spanca.

5.    Zaradi pomanjkanja spanca se lahko zmanjša produktivnost, motivacija in uspešnost pri izvajanju nalog.
NESPEČNOST 1.    Zmožnost zaspati hitro, dosežejo udoben spanec, spanje skozi celotno noč brez prekinitev.

2.    Zjutraj se zbudijo spočiti, polni energije in pripravljeni na nov dan.

3.    Razpoloženje se stabilizira, na stresne situacije znajo pozitivno odreagirati.

4.    Poveča se sposobnost osredotočanja, boljši spomin in kognitivne funkcije zaradi kakovostnega spanca.

5. Večja produktivnost, motivacija in uspešnost pri opravljanju nalog zaradi dobrega spanca in počitka.

Če rezultati niso takšni, kot kažejo prikazi na fotografijah, se dogaja nekaj od sledečega:

  1. ali ste izbrali zase neprimerno terapijo (kar je enostavno narediti zaradi premalo informacij na tem področju)
  2. ali se na terapiji niste niste zares odprli in odkrili pravega vzroka za vaše težave (kar je po navadi posledica občutka nezaupanja terapevtu. Kako se temu izogniti, pišem v nadaljevanju tega članka)
  3. ali ste izbrali zase neprimernega terapevta (kar ne (!) pomeni, da je terapevt ali psihoterapevt slab, niti da je kaj narobe z vami (ker ni!). Pomeni le, da sta nekompatibilna za uspešno sodelovanje pri odpravi vaše težave)

KAKO HITRO LAHKO TERAPEVT ALI PSIHOTERAPEVT ZAGOTOVITA REZULTATE – NOTRANJI MIR?

Za nekatere primere so do trajne osvoboditve čustvenih bremen in do notranjega miru potrebna leta. Odvisno od tega, kako dolgo že tlačite svoja čustva, kako močno je dogodek na vas vplival (ker isti dogodek ne vpliva enako niti na dve različni osebi) ipd.

Lahko pa vam po mojih 12 letnih terapevtskih izkušnjah zagotovim, da vsaj 85% ljudi, ki je prepričanih, da so “najhujši primeri” ali pa “nerešljiv primer”, lahko svojo težavo reši v 90 dnevih.

PSIHOTERAPEVT IN TERAPEVT – KAKŠNA JE RAZLIKA?

Ključna razlika:

  • psihoterapevt opravi dodatno izobraževanje in usposabljanje za specifično za psihoterapijo
  • vsak terapevt pa je prav tako strokovnjak s področja duševnega zdravja, ki pomaga ljudem pri soočanju z emocionalnimi, vedenjskimi ali psihološkimi težavami.

KAKO VAM TERAPEVT ALI PSIHOTERAPEVT POMAGATA DO TRAJNE REŠITVE ČUSTEVNIH TEŽAV?

Različno od terapevta do terapevta, njihovega načina dela in individualne potrebe ter želje klienta. Obstajajo individualna ali skupinska srečanja, lahko so v živo ali posneta, lahko preko video konferenc

Vsak terapevt:

  • Uporablja pogovor in druge metode za razumevanje težav stranke.
  • Pomaga stranki pri razvijanju strategij za spopadanje s temi težavami.
  • Podpira stranko pri doseganju njenih ciljev za izboljšanje duševnega zdravja in počutja.

Sama svoje delo jemljem zelo resno. Ne le zaradi strokovno pridobljenega znanja ter zaupanja v naučene raznolike tehnike ter veščine, ki pomagajo k notranjemu miru ampak tudi tudi zaradi svoje osebne izkušnje izgorelosti.

Vem, da so ljudje, ki iščejo pomoč terapevta ali psihoterapevta, čisto normalni ljudje, ki jih srečujemo v trgovini, se družimo z njimi ob praznikih, morda z njimi celo živimo ali imamo razmerje. A v trenutku, ko je njihovo čustveno stanje tako slabo, da začnejo iskati pomoč, je prisoten neznosen občutek sramu: tako zaradi svojega počutja, kot zaradi tega, da iščejo psihiatra zase. Mislijo, da so nori, da je z njimi nekaj hudo narobe, da bodo izločeni iz družbe, ker jim je tako hudo “zaradi ničesar”.

Zato sem še toliko bolj prepričana, da potrebujejo še bolj ljubeč sprejem, občutek enakosti, sprejetosti, spoštovanja – tako njih osebno kot njihove težave (mimogrede: vi osebno in vaša težava STA 2 ločeni zadevi in tako ju tudi tretiram).

Največji ponos mi je, da moji klienti to tudi začutijo.

POMEMBNOST DISKRETNOSTI in ZAUPNOSTI, KI JU MORATA ZAGOTAVLJATI TERAPEVT IN/ALI PSIHOTERAPEVT

Temeljna elementa psihoterapije sta diskretnost in zaupnost. Hkrati je tudi vsak psihoterapevt zavezan k molčečnosti. To pomeni, da se ne smejo razkrivati nobene informacije o klientu, ki jih je le-ta delil med terapijo, brez njegovega izrecnega soglasja (obstaja nekaj izjem, npr. če je klient v nevarnosti ali če obstaja sum na zlorabo otrok).

Vsak ostali terapevt ne bi smel odstopati od tega pravila, a prav tako pomagamo k čustveni osvoboditvi in notranjemu miru. V mojem primeru se tega strogo držim.

RESNIČEN RAZLOG POMENA DISKRETNOSTI, KI VAM GA V PAKETU PRINAŠATA TERAPEVT IN PSIHOTERAPEVT

Brez zagotovitve diskretnosti, se zaupanje na relaciji “STRANKA – TERAPEVT ali PSIHOTERAPEVT” ne more vzpostaviti. -> Brez zaupanja, ne bo iskrenosti. -> Brez iskrenosti, ne pridemo do vzroka za nastanek težave.

Če vzroka za nastanek težave ne razumemo, težave pod nobenim pogojem, za noben denar, ne moremo rešiti.

Ker na terapijah razkrivamo najtežje in najintimnejše osebne izkušnje, je diskretnost in zaupnost temeljna.

Na sliki je opis z navodili, kako izbrati pravega terapevta zase. Iybiramo po tem ključu:
1) Pred začetkom terapije se pozanimajte o terapevtovi politiki zaupnosti
2)Vprašajte terapevta, kako bo varoval vašo zasebnost
3) Prepričajte se, da se s terapevtom počutite udobno in varno

Verjamem, da je v moji terapiji “Notranji mir” tako hitro (in predvsem za vedno) svojo težavo rešilo toliko ljudi, ki jim to prej ni uspelo, ravno zaradi toplega človeškega pristopa.

TERAPEVT IN PSIHOTERAPEVT IMATA SVOJO CENO. KOLIKO JE SMOTRNO INVESTIRATI V DELO Z NJIMA?

Cene za (psiho-)terapije v Sloveniji se gibljejo od 50€ do 100€ za terapevtsko uro in se razlikujejo glede na več dejavnikov, ki jih bom opisala nekoliko kasneje v tem članku. Pred tem pa bi vam rada položila na srce:

bolj kot cena, ki jo terapevt ali psihoterapevt računa, je za vas in vašo družino pomembno vprašanje: koliko je vam v resnici vredno živeti normalno življenje.

Kaj pomeni normalno življenje?

  • Vaš osebni notranji mir,
  • zadovoljstvo,
  • radost,
  • sproščeno in zdravo telo brez bolečin
  • brezskrbno druženje s prijatelji ter znanci,
  • samostojna vožnja avtomobila (brezskrbno skozi tunele),
  • uspešnost na delovnem mestu,
  • ljubeči odnosi s soprogo/-m, starši, otroci ipd.,
  • samostojen obisk zdravnika, zobozdravnika,
  • ipd

Ampak – nimam denarja!

Dostikrat terapiji ljudje rečejo “ne” samo zato, ker je nekoliko dražja kot nakup novih oblačil ali čevljev. Vendar:

čevlje po sezoni ali dveh odvržete, rezultati terapije (radost, volja do življenja, dobra samopodoba, uspešnost, telo brez bolečin …) pa ostanejo za vedno.

Res je, da moje terapije sodijo med samoplačniške. A najbolj sem ponosna, ker smo skupaj z ekipo našli način, kako vam pomagamo tudi s financiranjem. Tako je terapevtski program Notranji mir dostopna vsem, po ceni 50€/MESEC (prav ste prebrali: 50€ MESEČNO in NE na uro, kot je začetna postavka za (psiho-)terapevte v Sloveniji).

Če imate podjetje, ste oproščeni plačila ddv, hkrati pa lahko račun uveljavite kot strošek.

Na fotografiji oseba, ki je osebno pri psihoterapevtu na terapiji

Želim si, da bi se vsak človek na svetu zavedal, da ima nereagiranje (in s tem neodpravljanje s psiho povezanih težav) domino efekt in efekt snežene kepe hkrati – na vas in na vaše najbližje. Vedno.

Denar, ki ga boste imeli v nogavici, ne bo nikoli kupil srečnih trenutkov, ki jih boste doživeli s svojimi najbližjimi – če boste pomirjeni s sabo, živeli izpopolnjeno, zadovoljno, aktivno življenje.

NA KAJ MORATE BITI POZORNI, KO IZBIRATE TERAPEVTA ALI PSIHOTERAPEVTA

Kot sem opisala že prej, je ena najpomembnejših stvari to, kako sproščeno se v njegovi/njeni družbi počutite. Dobiti morate močan občutek, da:

  • je terapevt oz. psihoterapevt oseba, ki se ji lahko odprete,
  • mu/ji dovolj zaupate, da mu/ji boste odprli svoje srce in izdali tiste težke skrivnosti, ki jih celo sami sebi težko priznate
  • da je dovolj velik strokovnjak na svojem področju,

Vsekakor pa to ni vse. Priporočam vam, da preverite sledeče dejavnike:

1) Izobrazba in izkušnje terapevta:

Na fotografiji je fant v pogovoru s terapevtom.

Kakšna je terapevtova izobrazba? Kakšni so njegovi pridobljeni certifikati poleg osnovne izobrazbe? Po navadi je vse to objavljeno na njihovi spletni strani. Če ni, pa le preverite njihovo pristnost.

Mimogrede: psihoterapevt z magisterijem ali doktoratom ter z več leti izkušenj običajno zaračunavajo več kot tisti s krajšo izobrazbo in manj izkušnjami, kar pa ni tudi garancija za hitrejši doseg vaših rezultatov.

2) Reference oz. pozitivne zgodbe strank:

Preverite pozitivne zgodbe strank. Ljudje, ki s terapijami in terapevti niso zadovoljni, bodo to obesili na veliki zvon. In imajo prav. Če se pošteno plača, pričakujemo tudi poštene storitve. Oni bodo tisti, ki vas bodo usmerili k strokovnjakom, ki zares pripeljejo do sprememb.

Velja seveda tudi obratno: ljudje, ki so zares zadovoljni s storitvami, bodo o tem povedali ostalim, ker jim želijo dobro.

Predvsem vam priporočam, da preverite googlove zvezdice, saj so ta pričevanja najbolj relevantna

3) Vrsta terapije:

Kakšne vrste terapije terapevt ali psihoterapevt, ki vas zanima, izvaja? Izberite tistega terapevta, ki ima na področju, ki je vaša šibka točka, izkušnje in predvsem rezultate strank.

TERAPEVT IN PSIHOTERAPEVT – KAJ PA ČAKALNE DOBE? TUKAJ JE DOBRA NOVICA, KI STE JO ČAKALI.

Okvirne čakalne dobe v Sloveniji so od nekaj mesecev naprej – odvisno, ali iščete znotraj večjih mest (Ljubljana, Maribor, Celje, Koper …) oz. kako specifična je vaša težava. Spodaj je zapisanih nekaj okvirnih čakalnih dob za psihoterapijo (po podatkih Zbornice kliničnih psihologov Slovenije in Društva psihoterapevtov Slovenije):

Ljubljana:

  • Javne ambulante: 3 do 6 mesecev
  • Psihološki inštitut Univerze v Ljubljani: 2 do 4 mesece
  • Zasebne ambulante: 1 do 3 mesece

Maribor:

  • Javne ambulante: 2 do 4 mesece
  • Psihiatrična bolnišnica Maribor: 1 do 3 mesece
  • Zasebne ambulante: 1 do 2 meseca

Celje:

  • Javne ambulante: 2 do 3 mesece
  • Splošna bolnišnica Celje: 1 do 2 meseca
  • Zasebne ambulante: 1 do 2 meseca

OPOMBA: Te ocene so le okvirne in se lahko dejansko čakalna doba razlikuje. Za natančnejše informacije o čakalni dobi se obrnite na posamezni zavod.

Kje je torej dobra novica, o kateri govorim v naslovu?

Grafični prikaz čakalnih dob na (psiho)terapevte v Sloveniji.
V primerjavi z velikimi mesti, kjer je čakalna doba od 60 dni pa do pol leta ali več, je čakalna doba pri Mag. Asji Dominko 1 delovni dan.

Ponosna sem, da že 12 let držim trend, da čakalnih dob za moje terapije praktično ni.

Naj povem, da sama nisem psihoterapevt, zato tudi ne izvajam psihoterapije. Magistrirala sem iz temeljnih medicinskih znanosti, nato pa sem se izborazila na področju energijske psihologije. Sem pa ustanoviteljica edinstvenega terapevtskega programa Notranji mir, ki ima izjemne, zelo hitre, predvsem pa trajne rezultate na področju izgorelosti, paničnih napadov, stresa, nespečnosti, samozavesti, nepojasnjenih telesnih simptomov, anksioznosti.

Terapevtski program deluje na vseh 4 osnovnim človeških nivojih hkrati, in sicer na miselnem, energijskem, čustvenem in telesnem.

 V primerjavi z ostalo Slovenijo, kjer so okvirne čakalne dobe od nekaj mesecev do enega leta ali več, je to precej dobra novica, kajne?

NA KATERIH PODROČJIH VAM LAHKO POMAGAM JAZ, ASJA DOMINKO – TERAPEVT?

Moje terapije pomagajo ljudjem z:

  • anksioznostjo
  • nepojasnjenimi telesnimi simptomi (ko imate grozne telesne neprijetnosti, zdravniki pa po številnih raziskavah “nič ne najdejo”)
  • paničnimi napadi
  • izgorelostjo
  • tesnobo
  • nespečnostjo
  • ljubosumjem
  • (ne-)samozavestjo
  • soočanjem z izgubo ljubljene osebe
  • Ipd.
Na fotografiji je terapevt Asja Dominko, ustanoviteljica terapevtskega programa Notranji Mir. Sicer po izobrazbi ni psihoterapevt, je pa s svojim programom doslej pomagala več kot 3600 ljudem v Sloveniji do notranjega miru in s tem normalnega življenja.

Moč mojih terapij je, da ljudem pomagajo odpraviti nakopičena čustvena bremena iz preteklosti. Vodim jih, da prenehajo živeti v strahu, trajno dosežejo notranji mir, sprostijo svoje telo in se rešijo neprijetnih telesnih občutkov.

Tudi sama sem se v preteklosti spopadala z veliko strahovi in globoko žalostjo. Z intenzivnim ukvarjanjem s svojimi čustvenimi globinami pa sem razvila unikaten sistem spreminjanja podzavestnih vzorcev, ki resnično deluje.

A sama ne morem narediti ničesar. Vi ste tisti, ki si morate spremembo dovolj močno želeti, da ste pripravljeni narediti, kar je treba zato, da lahko ponovno normalno zaživite.

V primeru moje terapije Notranji mir to pomeni, da si:

  1. 90 dni zapored vzamete 2 – 3 ure na teden
  2. za poglobljeno delo na vašem specifičnem problemu, ki je
  3. vedno v živo vodeno in
  4. nadzorovano z izkušenim in certifirciranim terapevtom,
  5. vseh 90 dni pa smo vam na voljo tudi za individualno takojšnjo pomoč ali v živo ali po telefonu ali preko videokonference v primerih vprašanj in kriznih trenutkov (ki se skoraj vedno vsakemu pojavijo).

Zdaj, ko veste, da sta terapevt in psihoterapevt različni osebi, a obe vam pomagata k istemu cilju – vašemu notranjemu miru. Verjetno ste zdaj tudi začutili, ali bi radi o terapevstskem procesu izvedeli več ali ne. Če se želite o svoji specifični težavi pogovoriti o svoji specifični težavi, vas vabim, da se prijavite na brezplačen, zaupen pogovor (po telefonu, videokonferenci ali v živo v naši pisarni v Mariboru), na katerem bomo poiskali pravi vzrok za vaše težave in naredili načrt, kako jih lahko odpravimo.

Avtorica članka

Asja Dominko
Magistrica temeljnih medicinskih znanosti, vodilna specialistka za trajno odpravo izgorelosti, tesnobe in paničnih napadov.

  • Izvajam napredno terapijo »Notranji mir« ter Kratke terapije za osnovno pomoč.
  • Avtorica knjig »Kako premagati anksioznost« (e-knjigo (86 strani) s konkretnimi nasveti za pomoč si lahko brezplačno prenesete) in »Moja nova samopodoba«.
  • Brezplačen terapevtski pogovor je na voljo vsem, ki želite izvedeti a) resničen vzrok za vaše težave, b) način, kako se jih lahko za vedno osvobodite in zaživite ponovno normalno življenje.
Vse informacije: www.asjadominko.si

Potrebujete pogovor?

Pogovorimo se o tem zakaj se vam v resnici dogaja, kar se vam dogaja in kaj narediti, da težavo trajno rešite.

Okrepite svoj notranji mir v treh minutah na dan.