CBD: Kaj morate vedeti o učinkih CBD na anksioznost

Trg za izdelke, ki vsebujejo kanabidiol ozrioma CBD, je od leta 2018 zrastel za kar 1130 %. Raziskave kažejo, da je v ZDA približno 20 % odraslih že uporabilo produkt z vsebnostjo CBD-ja. Ljudje ga uporabljamo za lajšanje najrazličnejših zdravstvenih težav (npr. bolečine in nespečnost), čeprav nimamo veliko znanstvenih dokazov o njegovi učinkovitosti.

Obstajajo nekatere raziskave, ki dokazujejo, da lahko konopljin CBD pomaga pri lajšanju simptomov tesnobe, vendar pa je teh raziskav še vedno premalo – zato svetujem previdnost.

Znanstveniki preučujejo CBD tudi kot možno zdravilo za lajšanje bolečin pri Parkinsonovi bolezni, multipli sklerozi ter različnih duševnih motnjah, kot so:

• shizofrenija,
• posttravmatska stresna motnja (PTSD),
• anksioznost
• in depresija.

Kaj je CBD?

Kanabidiol (CBD) je naravna kemična spojina, ki jo najdemo v navadni konoplji (Cannabis sativa), ki vključuje dve podvrsti:

• Industrijska konoplja, ki vsebuje nizko količino THC-ja in je v Sloveniji dovoljena.
• Marihuana, ki vsebuje večjo koncentracijo THC-ja in je v Sloveniji prepovedana za rekreacijsko uporabo.

CBD ne povzroča evforije ali občutka “zadetosti”, ampak deluje bolj blago in sproščujoče. Opišemo ga lahko kot občutek:

• umirjenosti,
• sprostitve,
• zmanjšanega stresa
• ter olajšanja.

THC, ki ga najdemo v marihuani, pa se na drugačen način veže na receptorje v možganih in povzroči občutke “zadetosti”, kot so:

• lahkotnost,
• zamik v dojemanju časa,
• razpršenost misli,
• intenzivnost barv in zvokov,
• hrana je neverjetno okusna,
• napadi smeha in evforičnost,
• paranoja,
• anksioznost.

V Sloveniji se lahko CBD pridobiva iz industrijske konoplje (z manj kot 0,2 % THC) in je na voljo v različnih produktih:

• Olja, kapsule, spreji
• Losjoni in olja
• Prehrambeni dodatki
• Izdelki za hišne ljubljenčke
• Kozmetika

Dostopnost CBD-ja je odvisna od zakonodaje države. V večini EU so zakoni podobni kot v Sloveniji, vendar imajo nekatere države strožja pravila o nakupu (Avstrija, Nemčija …).

CBD izdelke je možno kupiti preko spleta, v specializiranih trgovinah, lekarnah, v zadnjih letih pa celo v živilskih trgovinah.

Kaj pravijo raziskave za CBD pri anksioznosti

Morda imate prijatelja ali znanca, ki vam je že govoril, kako mu CBD pomaga pri obvladovanju stresa, ali pa, da mu pomaga, da je bolj umirjen in sproščen. Ampak dejanskih znanstvenih raziskav, ki bi dokazale, da CBD resnično pomaga pri spopadanju z anksioznostjo, je zelo malo. Večina študij je bila izvedena na živalih, raziskave na ljudeh pa so redke.

CBD in anksioznost

Anksioznost je običajen odziv našega telesa na velike količine stresa in na težje življenjske dogodke. Pri anksioznosti občutimo:

• zaskrbljenost,
• nemir,
• tesnobo
• in strah.

Anksioznost prepoznamo po številnih neprijetnih telesnih in psihičnih simptomih, kot so:

• hitro bitje srca,
• težko dihanje,
• bolečine v prsih,
• napetost v mišicah,
• težave s spanjem, itd. …

V zadnjih 30 letih je bilo opravljenih več raziskav na laboratorijskih živalih, ki so dokazale, da lahko CBD zmanjša te simptome anksioznosti. Opravljenih pa je bilo tudi nekaj študij na ljudeh, ki so prinesle podobne rezultate.

Po letu 2015 je DEA (Ameriška agencija za boj proti drogam) omilila predpise o uporabi CBD-ja v raziskavah – to je omogočilo številne nove študije na tem področju. Trenutno poteka več kot ducat novih študij, ki preučujejo, kako CBD vpliva na različne anksiozne motnje. Ko bodo raziskave objavljene, pa jih boste lahko zasledili tudi na našem portalu “Raziskave o anksioznosti“.

Se spopadate z neprijetnimi občutki anksioznosti in tesnobe? Iščete naravne rešitve, kot je CBD, vendar niste prepričani, da vam bo to pomagalo? Raziskave kažejo, da ima CBD potencial, vendar pa težje duševne težave potrebujejo temeljit in celosten pristop.

Ne zadržujte občutkov strahu in skrbi sami v sebi. Pogovoriva se o vaših občutkih in težavah, da najdeva najboljše rešitve za vas. Rezervirajte brezplačen 30-minutni posvet tukaj. 👇

CBD in depresija

Huda anksioznost in depresija se pogosto zdravita s istimi zdravili, zaradi česar znanstveniki menijo, da bi se lahko CBD uporabljal tudi pri zdravljenju depresije. Študije so zelo omejene – še bolj kot pri anksioznosti. Več kot 15 študij na živalih je pokazalo, da ima CBD antidepresivne učinke.

Potekajo tudi raziskave, ki preučujejo, ali bi lahko CBD v kombinaciji s terapijo pomagal pri depresiji pri bipolarni motnji.

Kako CBD deluje?

Anksioznost in depresija se pogosto zdravita z istimi zdravili, zaradi česar znanstveniki menijo, da bi se lahko CBD uporabljal tudi pri zdravljenju depresije. Študije so zelo omejene – še bolj kot pri anksioznosti.

Več kot 15 študij na živalih pa je pokazalo, da ima CBD antidepresivne učinke.

Ali je CBD varen za zdravljenje anksioznosti?

Trenutno, je CBD odobren samo za zdravljenje določenih epilepsij. Po poročanju Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) pa je na splošno varen za uporabo in ne povzroča odvisnosti.

Kdo regulira CBD v Evropi?

1. EMA (Evropska agencija za zdravila) – nadzoruje zdravila, ki vsebujejo CBD, npr. Epidiolex za epilepsijo.
2. EFSA (Evropska agencija za varnost hrane) – regulira CBD v hrani.

Nekatere države v EU imajo strožja pravila glede uporabe CBD. Npr. Francija in Avstrija ne dovoljujeta CBD v prehranskih dopolnilih, medtem ko je na Nizozemskem regulacija bolj sproščena.

Možni stranski učinki CBD-ja

CBD pa lahko povzroči tudi nekaj neželenih učinkov:

• Zaspanost
• Utrujenost
• Zmanjšan apetit
• Driska
• Razdražljivost
• Hitre spremembe razpoloženja
• Poškodbe jeter
• Neplodnost pri moških

CBD lahko vpliva tudi na delovanje nekaterih zdravil, npr:

• antibiotiki,
• antidepresivi,
• zdravili za holesterol in redčenje krvi.

Ali je CBD priporočljiv v boju proti anksioznosti?

CBD lahko pomaga pri boju z anksioznostjo, vendar primanjkuje znanstvene podlage, da bi bil uradno priporočen za zdravljenje. V nekaterih študijah je pokazal pozitivne učinke, a so potrebne še nadaljnje raziskave.

• CBD vam lahko pomaga pri socialni anksioznosti, saj lahko zmanjša občutek strahu in nervoze.
• CBD nima negativnega vpliva na telo ali misli.
• CBD ne povzroča velika tveganja za nevarne reakcije ob mešanju z alkoholom ali močnimi zdravili.
• CBD ni zasvoljiv, kot so nekatera zdravila, pomirjevala in antidepresivi

Odločitev je vaša – lahko poskusite in vidite, kako vam bo pomagal. Če pa uporabljate še kakšna druga zdravila, je nujno, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom.

Zaključek – Kako pomaga CBD za anksioznost

CBD lahko pomaga pri zmanjševanju tesnobe in lajšanju simptomov anksioznosti, vendar znanstveniki še niso prepričani, kako dobro lahko pomaga.

Čeprav se zdi varen, ni uradno potrjeno, kako učinkovit je, v kakšnih odmerkih in kako dolgo ga je priporočljivo jemati. Nekatere študije trdijo, da lahko pomaga pri socialni anksioznosti, vendar so potrebne dodatne raziskave.

Se vam zdi, da vas tesnoba in anksioznost ovirata v življenju? Iščete načine, kako se sprostiti in ponovno zadihati s polnimi pljuči? CBD je le eden od načinov, kako si lahko sami pomagate.

A celovita pomoč pri obvladovanju in odpravljanju anksioznosti je celostno preoblikovanje in spreminjanje negativnih vzorcev v naši podzavesti. To lahko dosežemo s pravilnim prepoznavanjem in razumevanjem svojih misli, čustev ter telesnih odzivov.

S kombinacijo vodene čustvene terapije, doslednega dela na sebi in drugih vrst samopomoči pri anksioznosti (CBD, branje knjig, redna aktivnost, zdrava prehrana) lahko postopoma zmanjšamo tesnobo in anksioznost, se naučimo kontrolirati svoje emocije, razumeti, kako stres vpliva na nas, ter se naučimo živeti bolj lahkotno in svobodno.

Če ste pripravljeni narediti prvi korak do svojega notranjega miru, vas vabim na brezplačen pogovor, da skupaj poiščeva pravo pot do rešitve.

CBD je lahko del rešitve pri premagovanju anksioznosti, vendar pa celosten proces zahteva preoblikovanje podzavestnih vzorcev. Za to je najboljša in najhitrejša pot terapija, ki jo vodi izkušen terapevt. Terapijo pa lahko podkrepimo s samostojnimi metodami in tehnikami, ki jih razkrivam v moji brezplačni knjigi “Kako premagati anksioznost“.

Če želite praktične korake do mirnejšega uma in večje čustvene stabilnosti, je ta knjiga za vas. Prevzemite svoj digitalni izvod tukaj 👇

FAQ: CBD za anksioznost

1. Ali pomaga CBD za anksioznost?

CBD je v raziskavah pokazal potencial za zmanjševanje simptomov anksioznosti. Še posebaj dobro se je izkazal za zmanjševanje socialne anksiozne motnje. Vendar so potrebne še dodatne raziskave, da lahko potrdimo njegovo učinkovitost.

2. Kako CBD vpliva na telo in um?

CBD deluje na endokanabinoidni sistem in vpliva na uravnavanje stresa, strahu in tesnobe. CBD ne povzroča “zadetosti” ali evforije, lahko pa pomaga do sprostitve brez večjih stranskih učinkov.

3. Ali lahko CBD nadomesti zdravila proti anksioznosti?

CBD uradno še ni odobreno zdravilo za anksioznost in ne more nadomestiti predpisanih zdravil (kot so antidepresivi ali benzodiazepini). Lahko pa služi kot dopolnilo k zdravljenju.

4. Kakšen odmerek CBD-ja je potreben za lajšanje anksioznosti?

Študije so uporabile različne odmerke CBD-ja: od 25 mg do 600 mg na dan. Količina je odvisna od teže in višine posameznika ter resnosti simptomov. Najbolje je da začnete z nižjim odmerkom in ga postopoma povečujete.

5. Ali CBD povzroča zasvojenost?

Ne, raziskave kažejo, da CBD nima potenciala za zlorabo ali odvisnost, v nasprotju z nekaterimi zdravili proti anksioznosti, kot so benzodiazepini.

6. Ali je CBD varen za dolgotrajno uporabo?

Trenutne raziskave kažejo, da je CBD varen in dobro prenašan, tudi pri visokih odmerkih do 1500 mg na dan. Vendar so potrebne dolgoročne študije, da bi ugotovili morebitne dolgotrajne učinke.

7. Kakšni so možni stranski učinki CBD-ja?

CBD lahko povzroči blage stranske učinke, kot so

• utrujenost,
• suha usta,
• spremembe apetita
• in prebavne težave.

Ker lahko vpliva tudi na učinek drugih zdravil, je pred uživanjem priporočljiv posvet z zdravnikom.

8. Ali je CBD legalen?

V večini držav članic Europske unije je CBD dovoljen, če vsebuje manj kot 0,2 % THC. Vendar, ker se zakonodaja razlikuje po posamičnih državah, je priporočljivo preveriti lokalne zakone.

9. Kakšna je razlika med CBD-jem in THC-jem?

CBD ne povzroča psihoaktivnih učinkov, kot jih povzroča THC. THC je glavna sestavina konoplje, ki povzroča “zadetost”. CBD pa deluje samo sproščujoče – brez omamnih učinkov.

10. Kako jemati CBD za anksioznost?

CBD je na voljo v različnih oblikah:

• CBD olje ali kapljice – najbolj priljubljena metoda, saj omogoča hiter učinek.
• CBD kapsule – za tiste, ki želijo natančen odmerek.
• CBD čaji in napitki – nežnejša metoda za sprostitev.
• CBD vape – najhitrejši učinek, vendar ni priporočljiv za vse.

Viri – Kako pomaga CBD za anksioznost

• Substance Abuse and Mental Health Services Administration. (n.d.). Kanabidiol (CBD) – Možne škodljive posledice, stranski učinki in neznanke.
• Mayo Clinic. (n.d.). Kakšne so koristi CBD-ja – in ali je varen za uporabo?
• Mayo Clinic. (n.d.). Odtegnitveni sindrom pri antidepresivih: Ali obstaja?
• Biomolecules. (n.d.). Kanabidiol: Možna nova alternativa za zdravljenje anksioznosti, depresije in psihotičnih motenj.
• Frontiers in Immunology. (n.d.). Translacijska raziskava terapevtskega potenciala kanabidiola (CBD): Proti novi dobi.
• Neuropsychopharmacology. (n.d.). Učinki kanabidiola (CBD) na regionalni možganski pretok krvi.
• Frontiers in Psychology. (n.d.). Anksiolitični učinki ponavljajočega se zdravljenja s kanabidiolom pri mladostnikih s socialno anksiozno motnjo.
• Journal of Clinical Psychiatry. (n.d.). Kanabidiol za anksiozne motnje, odporne na zdravljenje, pri mladih: Odprta študija.
• Communications Medicine. (n.d.). Klinično in kognitivno izboljšanje po zdravljenju z visokim deležem kanabidiola: podatki iz odprte dvostopenjske klinične študije 2. faze.
• Drug Enforcement Administration. (n.d.). Sporočilo za javnost.
• ClinicalTrials.gov. (n.d.).
• Cannabis and Cannabinoid Research. (n.d.). Prečna študija uporabnikov kanabidiola.
• World Health Organization. (n.d.). Kanabidiol (CBD) – Kritični pregledni pregled.
• Harvard Health Publishing. (n.d.). Kanabidiol (CBD): Kaj vemo in česa ne?
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (n.d.). CBD: Kaj morate vedeti.
• Food and Drug Administration (FDA). (n.d.). Sporočilo za javnost.